Les règles peuvent-elles causer de l'anémie ?

Les carences en fer ont des causes diverses. Ce qui est sûr c’est que l’anémie touche surtout les femmes. Et pour cause : nous perdons du sang tous les mois ! Les femmes ayant des règles abondantes sont encore plus sujettes à l’anémie ferriprive

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De plus, l’anémie a un effet insidieux : on peut ne pas s’en préoccuper pendant longtemps sans savoir identifier les symptômes et se retrouver avec des réserves de fer au plus bas.
L'anémie est un vaste sujet. Il y a beaucoup de causes et de manifestations différentes de carences en fer. Dans cet article, nous avons décidé de nous concentrer sur l'anémie ferriprive - un type particulier d'anémie.

POUR FAIRE COURT #INFOSDEPRO 

L’anémie est la réduction des globules rouges ou de l'hémoglobine dans le corps. L'hémoglobine est une protéine contenant du fer et qui se trouve dans les globules rouges. L'hémoglobine se lie et transporte les molécules d'oxygène vers les cellules du corps. Si le nombre de globules rouges baisse drastiquement, le corps (y compris le cerveau) ne peut pas recevoir suffisamment d'oxygène, et ne fonctionne plus de manière optimale.

Les carences en fer en quelques chiffres

-> 1 femme sur 4 est carencée dans le monde et 2 milliards de personnes sont anémiées dans le monde (et cela touche en particulier les pays en voie de développement).

->  29% des femmes non-enceintes et 38% des femmes enceintes dans le monde souffrent d'anémie.

-> Un homme a besoin de 9mg de fer/jour. Une femme en moyenne 16mg, et une femme enceinte 30mg.


QUELLES SONT LES CAUSES ET LES CONSÉQUENCES DE L’ANÉMIE ? 

Les causes de l’anémie sont diverses, mais comme nous l’avons dit plus haut, les femmes y sont plus sujettes que les hommes. Les besoins en fer changent selon les périodes de la vie et le sexe. Pendant les périodes de menstruation, il est important de compenser la perte du sang par des aliments riches en fer, il en est de même en cas de grossesse : les besoins de fer doublent ! 

C’est l’occasion pour toi d’apprendre à reconnaître les signes d’anémie et à en comprendre les causes ! ;)

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QUE FAIRE EN CAS DE CARENCES EN FER ? 

Si tu as une fatigue chronique, que tes cheveux tombent et que tes ongles sont cassants, tu souffres peut-être d’anémie ferripive !

Quels sont les aliments riches en fer ? On te partage nos petites astuces.


ELLE PARTAGE SON EXPERIENCE :

Pascaline raconte son expérience et son combat légendaire face à l’anémie (en exclu 😱).

Pour aller plus loin : 

http://www.who.int/nutrition/topics/ida/fr/


CET ARTICLE T’INSPIRE ? 

Et toi ? Comment tu vis ton anémie ? N’hésite pas à partager ton expérience et à poser des questions en commentaire! Nous serons très heureuses de te lire ✌️ 

La photo a été prise par Tim Marshall. Et le joli dessin est de Clara Alary.

Pascaline de FEMPO