Tisanes et Infusions pour vos règles

 
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Tea Time

Nos tisanes et infusions préférées pour éviter les ballonnements après les repas copieux.

En ce lendemain de Noël, votre estomac (comme le nôtre) vous dit peut-être que vous avez un peu abusé sur le champagne, le saumon fumé, les huîtres et la bûche de Noël... 🎄

Pour éviter de passer la journée à vous plaindre d'un mal de ventre, on a décidé de partager avec vous 5 de nos astuces préférées pour soulager son système digestif.

1- Cumin

Après chaque repas croquer des graines de cumin, ça favorise la digestion

2- Jus de citron 🍋

Grâce à son effet brûle-graisses et détoxifiant, le jus de citron permet de mieux digérer.  En cas de maux d’estomac et de nausées, vous pouvez prendre une petite infusion de citron additionnée de miel.
Recette : Couper un citron en tranche, versez de l'eau bouillante et laissez infuser pendant 3-5 minutes, filtrer et siroter !

3- Infusion d'anis étoilé ✨✨

L’anis étoilé facilite la digestion et améliore le transit intestinal. Pour éviter le ballonnement on aime consommer une tasse d'infusion d'anis étoilé après le repas du midi ou le soir avant d’aller se coucher.

Recette : Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur 3 à 4 étoiles. Laissez infuser pendant 15 minutes.

4- Mélange de plantes 🌿🌿

Buvez après le repas du midi et du soir, une infusion composée de Badiane, Cumin, Coriandre, Carvi, Fenouil, Angélique (une bonne pincée de chaque plantes).

Recette : Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur les plantes. Laissez infuser pendant 4-5 minutes.

5- Infusion de gingembre

Le thé de gingembre s’emploie couramment pour soulager une grande variété de problèmes. Parmi ses propriétés 'magiques' il y a l’accélération de la digestion et l’amélioration de l’absorption des nutriments. Il permettra également, surtout si vous consommez de la nourriture industrielle, de réduire les ballonnements causés par celle-ci. Le thé de gingembre peut également réguler votre appétit.

Recette :  Verser une tasse d’eau bouillante sur une à deux cuillères à café de gingembre frais râpé.  Laisser infuser pendant 10-15 minutes, filtrer, puis consommer seul ou additionné d’un peu de miel ou de citron.

Bonus : Le gingembre aide aussi à soulager les troubles menstruels 👌

Dans la médecine chinoise traditionnelle, on utilise le thé au gingembre + un peu de sucre brun intégral pour soulager les crampes menstruelles. Les femmes subissant souvent de graves crampes menstruelles peuvent appliquer un peu de thé de gingembre en compresses chaudes sur le bas de leur ventre.

Comment : Faire trempez une petite serviette dans de l’infusion chaude au gingembre et placez-la sur le ventre. Vous ressentirez rapidement vos muscles se détendre et la douleur se dissiper.

Et vous, quelles sont vos astuces et tisanes favorites ? Laissez nous un commentaire et partagez vos recettes !

(Photo par :  Dominik Martin)

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