La phytothérapie pour soulager les règles douloureuses

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Chaque mois, pour bon nombre de femmes, c'est le même scénario, les douleurs menstruelles apportent leur lot de douleurs et de désagréments.

Mais ce n’est pas une fatalité car grâce à la phytothérapie, vous pouvez alléger ces douleurs et traverser ce moment pas toujours agréable avec plus de douceur.  Zoom sur les plantes médicinales qui peuvent vous aider à soulager syndrome prémenstruel, douleurs liées aux règles et angoisses passagères !

Qu’est-ce que la phytothérapie ?

Phyto vient du grec, plante. La phytothérapie est l’art de soigner différentes pathologies à l’aide de plantes médicinales.


C’est une médecine millénaire et traditionnelle qui est basée sur l'utilisation des propriétés pharmacologiques naturelles des molécules contenues dans chaque plante.


La phytothérapie est considérée comme une médecine alternative ou médecine douce qui n’a pas les mêmes bases scientifiques que la médecine moderne officielle.


Les plantes, si elles peuvent nous aider dans bien des cas, ne sont pas à prendre à la légère et il est nécessaire de faire appel à un professionnel avant de se lancer !


Comme pour les huiles essentielles, l’utilisation de plantes doit respecter certains dosages, il existe des contre-indications en cas d’allergies ou si vous êtes enceinte par exemple.


Le mieux étant de vous rendre chez votre pharmacien ou chez l’herboriste afin de leur demander conseil.


Ces professionnels de santé sauront répondre à vos questions et vous aideront à choisir en fonction de vos besoins.

Faire le point avant de se lancer en phytothérapie

Afin de cibler la ou les plantes qui peuvent vous aider, il est important de faire le point sur ce que vous voulez traiter, car chaque plante à ses propriétés et elles ne soignent pas toutes la même chose. 


Vous souffrez à cause :

- de règles douloureuses ;

- de crampes ;

- d’un syndrome prémenstruel handicapant ;

- de règles trop abondantes ;

- de l'anxiété entourant la période de vos règles ;

- de douleurs mammaires.


Une fois que vous avez défini ce que vous souhaitez traiter et que vous êtes sûre qu’il n’y a pas de contre-indications, vous pouvez vous rendre chez l’herboriste ou le pharmacien afin d’acheter les plantes nécessaires.


Zoom sur les plantes qui peuvent vous aider en cas de règles douloureuses.

Quelles plantes utiliser en cas de douleurs menstruelles ?

Voici une liste non-exhaustive de plantes médicinales réputées en phytothérapie pour soulager les règles et maux relatifs aux douleurs menstruelles.


Si vous entendez parler de plantes emménagogues, sachez que ce sont des plantes qui stimulent le flux sanguin dans la région pelvienne et de l’utérus, qui soulagent les règles douloureuses ou encore qui sont utilisées contre les règles irrégulières.

La camomille 

On connaît la tisane de camomille, bue le soir pour détendre et préparer au sommeil, mais savez-vous que les compresses chaudes de camomille sont parfaites pour celles souffrant de crampes menstruelles ?


En effet, la camomille contient des flavonoïdes qui ont une action antispasmodique et anti-inflammatoire.


Faites infuser des fleurs camomille dans une casserole puis trempez-y une petite serviette ou des compresses (sans vous brûler bien sûr) et appliquez-les sur votre bas-ventre pendant que vous vous reposez. Détente garantie !

L'achillée millefeuille

Cette plante est utilisée depuis plus de 3000 ans dans la médecine traditionnelle et elle était la plante favorite des soldats car elle aide à la cicatrisation et arrête les saignements. 


L'achillée millefeuille fait partie des plantes emménagogues, elle possède des propriétés relaxantes, anti-spasmodiques et elle apaise les contractions des muscles de l'utérus.

Le pissenlit

Si vous souffrez de douleurs mammaires, le pissenlit est fait pour vous !


Cette plante est également utile en cas de troubles digestifs mineurs tels que la constipation et les ballonnements.


L’idéal étant de préparer une décoction avec la racine : faites mijoter 15 minutes 3 cuillères à café de racine en poudre dans 1 tasse d’eau, à raison de 3 tasses par jour.

La valériane

Cette plante est LA plante à utiliser si vous êtes stressée, anxieuse et angoissée !


Son goût et son odeur peuvent dérouter, mais ça vaut vraiment le coup d’essayer car ses vertus calmantes, sédatives et anti-spasmodique sont indéniables !

L’alchémille

Utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle, cette plante a donné son nom aux alchimistes ; ses feuilles en forme de coupole, recueillait la rosée qui servait dans les préparations dans la recherche de la pierre philosophale.


L'alchémille contient des principes actifs qui ont une action similaire à la progestérone, l’hormone impliquée dans le syndrome prémenstruel, ainsi elle facilite la production de cette dernière et aide à rétablir l’équilibre. 

Le fenouil

Le fenouil est connu pour être un délicieux légume, mais savez-vous que l’huile essentielle de fenouil est une alliée de choix pour celles qui souffrent de règles douloureuses et de crampes menstruelles ?


Mélangez 8 gouttes d’huile essentielle de fenouil à une grosse cuillère à soupe d’huile d’amande douce et massez-vous le ventre avant et pendant vos règles, un pur moment de détente !

La phytothérapie en résumé 

Les plantes sont des aides précieuses lorsque l’on souffre de douleurs menstruelles.


Comme tout traitement naturel, elles n’agissent pas en 15 minutes tel un médicament classique et demandent un peu de temps à l’organisme pour assimiler leurs bienfaits.


À utiliser avec précautions, demandez toujours conseil à votre pharmacien ou à l’herboriste avant de vous lancer dans des décoctions et autres potions !

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