Les recettes de grand-mère contre les règles douloureuses, mythe ou réalité ?

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Chez une grande majorité de femmes, la période des règles est synonyme de troubles physiques et émotionnels importants : douleur menstruelle, maux de tête, crampes abdominales, fatigue, douleurs lombaires, nausées, sautes d'humeur, etc.

Bien que pour la plupart d’entre nous, les maux de ventre passent en quelques heures, pour certaines, ils durent plusieurs jours. Ces douleurs sourdes et lancinantes sont causées par la prostaglandine, une hormone qui provoque la contraction des muscles utérins.

Pour soulager la douleur des règles, sans traitement hormonal, anti inflammatoire et antispasmodique, nous vous avons concocté un assortiment des remèdes de grand-mère simples et efficaces.

Les remèdes de grand-mère "historiques"

Parmi les astuces de grand-mère classiques, on retrouve la chaleur et de nombreuses plantes.

La chaleur : utilisez une bouillotte ou prenez un bain chaud

C'est le remède le plus répandu dans les chaumières. Placer une bouillotte bien chaude sur la zone douloureuse aide à détendre les muscles utérins et apaise votre souffrance.

Vous plonger dans un bain chaud pourra également soulager les douleurs.

Bon à savoir :

Contrairement à une idée reçue, il ne faut pas se recroqueviller en position fœtale. Cette position pourrait intensifier les douleurs. Il faut, au contraire, réussir à se détendre et rester sur le dos avec les jambes tendues.

Les plantes pour apaiser les douleurs menstruelles

Mère Nature a tout prévu, même les plantes qui aident à combattre les règles douloureuses.

La sauge

La sauge est la plante la plus connue, et la plus efficace, pour lutter contre les douleurs menstruelles. Elle dispose d’effets anti-inflammatoires et antispasmodiques. De plus, elle est connue pour favoriser la régularité des cycles menstruels.

En infusion, une à trois fois par jour : dans une tasse d’eau chaude, ajoutez 1 cuillère à café de feuilles de sauge. Laissez infuser environ 10 minutes, filtrez et dégustez.

Attention, ne l’utilisez pas plus d'une semaine à la suite.

L’achillée millefeuille

L’achillée millefeuille a un pouvoir relaxant, antispasmodique et anti-inflammatoire. Elle soulage les maux de ventre et les crampes.

En infusion, une à trois fois par jour : dans une tasse d’eau chaude, ajoutez 1 cuillère à café de fleurs. Laissez infuser environ 10 minutes, filtrez et dégustez.

Le framboisier

Les feuilles de framboisier ont des vertus toniques et antispasmodiques. Elles sont utilisées depuis longtemps pour diminuer les contractions utérines.

En infusion, une à trois fois par jour : portez de l’eau (une tasse) à ébullition et ajoutez 2 ou 3 cuillères à café de feuilles. Après environ 5 minutes, filtrez et dégustez.

Les remèdes de grand-mère de notre époque

Le miel et le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude a de nombreuses propriétés. Il est capable de diminuer les crampes et les spasmes musculaires liés aux règles. Afin de pouvoir l’ingérer sans faire la grimace, nous vous conseillons de le prendre avec du miel.

La méthode ? Mélangez une cuillère à café de miel et une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau chaude. Vous pouvez boire cette solution 3 fois par jour.

Évitez l’alcool et le sel

L’alcool et le sel sont diurétiques. De fait, ils ne permettent pas au symptôme du ventre gonflé de s’apaiser. De plus, ils éliminent une grande partie des minéraux et sont aussi à l’origine de la rétention d’eau.

Alors, pour des règles sereines, limitez au maximum les aliments riches en sel et l’alcool !

Les huiles essentielles

Plusieurs huiles essentielles sont efficaces pour soulager les douleurs liées aux règles :

L’estragon

L’huile essentielle d’estragon a des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.

Pour l’utiliser, diluez 2 ou 3 gouttes dans ½ cuillère à café d’huile neutre (olive ou colza). Vous pouvez ensuite masser votre ventre directement avec ce mélange.

La sauge sclarée

La sauge sclarée a des pouvoirs calmants et antispasmodiques. Elle limite les contractions utérines et diminue la répercussion des œstrogènes dans l’organisme. L’huile essentielle de sauge sclarée apaise également le stress, souvent présent à cette époque du cycle menstruel.

Le basilic

L’huile essentielle de basilic a des effets antispasmodiques. Elle agit directement sur les muscles utérins et sur le système nerveux. Elle a également une action de régulation des douleurs dues aux menstruations.

Existe-t-il une preuve de leur efficacité ?

Oui, de nombreuses études scientifiques établissent les effets bénéfiques des plantes sur le corps, notamment en ce qui concerne les douleurs de règles.

Pour en savoir plus :

Huile essentielle de sauge sclarée

Feuilles de framboisier

Huile essentielle d'estragon

Syndrome prémenstruel et alcool

Quels sont les remèdes proposés par FEMPO ?

Le premier remède proposé par FEMPO, c’est le confort !

Nos culottes de règles vous offrent la possibilité de passer vos menstrues au sec et dans le confort le plus total. Parce que oui, être à l’aise, c’est être moins stressée. Et être moins stressée, c’est avoir moins mal au ventre.

Vous voulez en savoir plus sur les règles douloureuses ? Règles douloureuses : symptômes et traitements.

Vous cherchez des méthodes novatrices pour soulager vos douleurs menstruelles ? L'ostéopathie pour soulager les douleurs de règles.

Si vos règles sont vraiment très douloureuses, voire insupportables, pensez à consulter un gynécologue. Les douleurs de règles intenses sont à prendre en considération. C'est, par exemple, l'un des symptômes de l'endométriose, maladie qui touche environ une femme sur dix.

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