Premières règles : toutes nos clés pour préparer votre ado

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Premières règles : comment les appréhender ?

Si tu n’as pas le temps de lire cet article, c’est bien dommage ! On te donne plein de conseils pour aider ton ado à mieux vivre ses premières règles.

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Les enfants grandissent vite, trop vite. Et il y a une étape par laquelle ils passent tous ; la puberté. C’est le moment qu’ils deviennent adultes. Si tu as une fille, elle va passer par tout un tas de bouleversements au niveau de son corps. Parmi lesquels, les menstruations. Il va donc falloir l’aider à appréhender cette nouvelle étape de sa vie. Et si tu ne sais pas comment faire, FEMPO te donne plein de conseils pour mieux vivre les premières règles.

À quel âge a-t-on ses premières règles ?

En moyenne, les premières règles arrivent entre 11 et 14 ans. Mais tu l’as sûrement remarqué en parlant de tes menstruations avec d’autres femmes, on est toutes différentes. Et c’est encore plus vrai à l’adolescence. Alors si ta fille a ses premières règles vers 9 / 10 ans ou 15/ 16 ans, pas d’inquiétude, c’est tout à fait normal.

Toutefois, si elle a ses règles vraiment très jeune (genre 6 ou 7 ans), on parle de puberté précoce. Dans ce cas, on te conseille de consulter un médecin pour t’assurer que ce n’est pas lié à une maladie.

Comment préparer ta fille à ses premières règles ?

Lever le tabou sur les règles

Les premières règles font peur à de nombreuses jeunes filles. Mais c’est un phénomène parfaitement naturel qu’elle doit connaître et comprendre. Alors pour lui expliquer, pas besoin de rentrer dans tous les détails scientifiques. Il s’agit simplement de lui enseigner le fonctionnement de son cycle menstruel et de l’ovulation.

Dès les premiers signes de la puberté, discutes-en avec ta fille. L’idée est d’instaurer une bonne communication pour qu’elle se sente libre d’en parler avec toi, sans ressentir de gêne.

Cela lui permettra d’être prête pour l’arrivée de ses règles menstruelles. Et si ça lui arrive au collège ou au lycée, elle pourra demander à l’infirmière de l’école ou à ses copines une protection périodique adaptée. C’est beaucoup mieux que le papier toilette en guise de système D.

Répondre à ses questions avec bienveillance

Avec tous les changements induits par la puberté et les premières règles, ta fille aura sans doute de nombreuses questions à te poser : combien de temps durent les règles ? Est-ce normal qu’il y ait autant d’écoulement de sang menstruel ? Est-ce normal d’avoir mal au ventre pendant les règles ? Pourquoi j’ai des règles irrégulières? Comment prévoir la date de mes règles ? Pourquoi j’ai des pertes blanches ?

Quelles que soient ses interrogations, répond-lui avec bienveillance, sans jugement. Et si elle te pose des questions auxquelles tu n’as pas la réponse, tu peux compter sur la communauté des Warriors pour t’aider.

L’idée est alors qu’elle se sente libre de te demander conseil ou simplement de t’en parler. Et ce, sur tous les sujets, même sur les rapports sexuels ou la contraception. Dans tous les cas, sois à l’écoute et apporte-lui tes conseils et ton expérience.

Anticiper les possibles douleurs sans l’inquiéter

Les douleurs menstruelles sont parfaitement normales. Elles font malheureusement partie du game, et il faut évidemment vivre avec. Ta fille doit également en être consciente pour ne pas s'étonner si elle a des crampes dans le bas-ventre. Pour autant, évite d’en rajouter des tonnes pour ne pas trop l’inquiéter.

Et puis surtout, parles-lui des petites techniques naturelles qui lui permettront de soulager les règles douloureuses. Parmi nos préférées, il y a la bouillotte à poser sur le bas du ventre ou les tisanes à base de plantes. Et si tu as d’autres astuces, n’hésite pas à lui donner tes idées.

En plus des saignements et des douleurs de règles, le syndrome prémenstruel peut causer des changements d’humeur à cause de l’effet des hormones. Sans compter l’adolescence, il est fort probable que ta fille soit à fleur de peau lors de la période des règles. Alors rassure-la ! 

Pour cela, tu peux aussi programmer la première visite chez le gynécologue. Si elle a déjà un petit copain, ce sera l’occasion de lui trouver un contraceptif adapté (pilule, implant, stérilet, …). Ça lui évitera de tomber enceinte à cause d’un rapport sexuel sans protection. Et oui, les premières règles c’est aussi le signe que ta fille grandit !

Lui parler des différentes protections menstruelles qui existent

Maintenant qu’elle a ses règles, l’un des nouveaux défis de ta fille sera de trouver les bonnes protections hygiéniques pour éviter les fuites.

Tu peux alors l’aider à choisir les meilleures pour elles. Pour cela, voici un petit récap’ des différents types de protections existantes :

Les tampons périodiques : Le principe est simple : il faut les insérer dans le vagin pour que le tampon hygiénique retienne les fuites. Ça fonctionne, mais si ta fille a 12 ou 13 ans, elle ne connaît pas encore son corps parfaitement. Alors ce n’est pas forcément la meilleure solution pour une jeune fille. D’autant plus que la composition des tampons est souvent bourrée de produits chimiques.

La cup menstruelle : plus écologique et moins nocive que les tampons, la coupe menstruelle doit toutefois être insérée dans le vagin. Là encore, il y a fort à parier que ta fille ne connaisse pas suffisamment son corps pour adopter la cup.

La serviette hygiénique (ou le protège slip) : il s’agit cette fois d’une protection à coller sur la culotte. Alors si ta fille n’est pas encore trop à l’aise avec son corps de femme, c’est mieux ! Mais la serviette est aussi pleine de produits toxiques. En plus, elle donne un effet couche-culotte qui n’est pas très discret.

La culotte menstruelle : ultra absorbante, elle est efficace contre les fuites durant une période de 8 à 12 heures. C’est donc parfait pour une journée de classe.

Et l’avantage ultime, c’est qu’elle est très discrète et facile à mettre. Il s’agit d’une culotte ordinaire, mais avec un côté absorbant spécialement conçu pour contenir les écoulements de sang.

Alors pour les premières règles de ta fille, on te recommande vivement d’adopter les culottes menstruelles FEMPO. D’ailleurs, on a lancé notre gamme ado pour ta fille. Tu y trouveras des shortys et des boxer Power ++ parfaitement adaptés pour un flux menstruel abondant.

Comment savoir quand on va avoir ses règles pour la première fois ?

En principe, les premières règles interviennent 2 ans après le début de la puberté. Alors si ta fille commence à développer sa poitrine, elle entre dans sa phase de puberté.

La pousse des poils pubiens apparaît un an après. Les premières menstruations ne devraient donc pas tarder. C’est le bon moment pour discuter avec ta fille !

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