Les douleurs dans le bas du dos pendant les règles

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Poitrine gonflée et douloureuse, maux de tête, ballonnements, troubles digestifs, nausées, crampes dans le bas-ventre, etc. Les douleurs de règles sont nombreuses. Mais on ne les ressent pas toutes de la même manière. Et pour cause, certaines femmes ressentent une douleur dans le bas du dos. Mais pourquoi cette zone en particulier ? Est-ce que c’est normal ? Et comment faire pour s’en débarrasser ? On te dit tout sur les douleurs dans le bas du dos pendant les règles.

Une douleur irradiante causée par les contractions de l'utérus

Les douleurs dans le bas du dos pendant les règles sont fréquentes chez de nombreuses femmes. Mais pourquoi les lombaires sont-ils touchés, alors que c’est ton utérus qui est en plein travail ? On t’explique tout.

D’abord, il faut savoir que pendant tes menstruations, ton utérus se contracte afin d’éliminer les fragments de muqueuse utérine (c’est ce que tu retrouves ensuite dans tes écoulements de sang). Lors de ces contractions, ton utérus exerce une pression. À tel point que les vaisseaux sanguins ne sont plus capables de transmettre l’apport en oxygène des muscles situés à proximité. Autrement dit, c’est toute la région pelvienne qui est touchée par les contractions utérines. C’est pour ça que tu ressentiras parfois des douleurs aux lombaires lors de ton cycle menstruel. 

Quels traitements pour soigner ce mal de dos ?

Tu en as marre d’avoir mal aux lombaires à l’approche du syndrome prémenstruel ? On te donne quelques remèdes naturels pour soulager les douleurs dans le bas du dos pendant les règles :

-        La chaleur : notre première astuce, c’est la bouillotte bien chaude. Avant de te coucher ou devant une série Netflix, pose-la dans le bas de ton dos pour t’apaiser. La chaleur diffusée permet alors de décontracter les muscles et donc de réduire les crampes menstruelles. Dans le même esprit, tu peux aussi te faire couler un bain chaud.

-       Les massages : se faire un massage dans le bas du dos n’est pas la chose la plus aisée. Mais si tu as un ou une partenaire qui ne veut que ton bien, il ou elle pourra te faire un petit massage pour détendre cette partie de ton corps.

-        Les tisanes : tu ne le sais peut-être pas, mais certaines plantes font des miracles sur ton corps. Et si tu as des douleurs dans le bas du dos pendant tes règles, on te conseille de faire des infusions à base de plantes aux vertus antispasmodiques et anti-inflammatoires. Par exemple, avec de la mélisse, de la menthe poivrée ou encore de la passiflore.

Les désagréments des menstruations ne sont pas seulement constitués de règles douloureuses. Il y a aussi tous les problèmes liés aux fuites et protections hygiéniques. Heureusement, chez FEMPO, on a conçu la culotte menstruelle ultra absorbante. Son rôle est de t’aider à vivre pleinement ta vie de femme tous les jours de l’année 

Y a-t-il besoin d'un suivi médical ?

Tu l’auras sans doute compris, les douleurs dans le bas du dos pendant les règles sont parfaitement normales. Pour autant, certaines femmes la ressentent avec plus d'intensité que d’autres. Alors si tes douleurs menstruelles t’empêchent de te lever de ton lit, tu devrais consulter un médecin ou un gynécologue.

Et pour cause, les douleurs intenses peuvent cacher un autre mal qu’il convient de soigner le plus rapidement possible. Généralement, c’est le symptôme d’une endométriose. Mais ça peut aussi être le signe de fibrome utérin ou d’une maladie pelvienne inflammatoire.

Quoi qu’il en soit, un professionnel de santé sera le plus à même d’effectuer un diagnostic sur tes maux de dos. Et par la même occasion, il pourra te donner le traitement le plus approprié.

Pour aller plus loin :

Si tu veux d’autres astuces plus complètes pour réduire les douleurs liées aux règles, on a écrit plein d’articles. Il te suffit de piocher dans la liste ci-dessous pour trouver les remèdes qui te correspondent :

-       Soulager les maux de tête pendant les règles ;

-       La phytothérapie pour atténuer les douleurs de règles ;

-       La pratique du yoga pendant tes menstruations ;

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