La phytothérapie pour soulager les règles douloureuses

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Marre d’avoir mal au ventre ou dans le bas du dos chaque mois à l’approche de tes règles ?  Tu le sais sans doute, il existe pléthore de solutions pour atténuer les douleurs liées aux règles (ibuprofène ou paracétamol, bouillotte chaude, bain chaud, …). Mais si tu veux une solution naturelle vraiment efficace, il y a la phytothérapie. Alors qu’est-ce que c’est ? Quelles sont les plantes qui soulagent les douleurs menstruelles ? Comment les consommer ? FEMPO te dit tout.

Qu’est-ce que la phytothérapie ?

La phytothérapie est une médecine douce qui utilise les propriétés des plantes pour soigner ou prévenir divers maux. En utilisant des remèdes naturels, cette médecine favorise le bon équilibre de ton organisme.

Considérée comme une médecine alternative, la phytothérapie est pourtant une véritable science. Et pour cause, elle regroupe l’accumulation de toutes les connaissances sur les plantes et leurs propriétés. Et toute cette connaissance peut justement t’aider à soulager les douleurs liées au syndrome prémenstruel. 

Faire le point avant de suivre une phytothérapie

Maux de ventre, troubles digestifs, vertiges, maux de tête, nausées, ballonnements, fatigue, irritabilité … Tu es sans doute déjà passé par là en période de règles. Mais il se peut que les troubles dont tu souffres soient différents de ceux de tes amies.

Alors pour dire au revoir aux douleurs menstruelles, il ne s’agit pas de trouver LA solution miracle, mais plutôt une solution adaptée.

Et comme tu n’es pas forcément spécialiste en la matière, la consultation chez un phytothérapeute ou un herboriste peut s’avérer utile. Ce spécialiste des plantes t’aidera alors à trouver le remède qui soignera spécifiquement tes douleurs.

Au-delà de la diversité des troubles menstruels, c’est aussi l’origine qu’il convient de connaître.

Pour la plupart des femmes, la dysménorrhée est simplement le résultat des contractions utérines qui s’enchaînent à cette phase du cycle menstruel. Et ça, c’est tout à fait normal !

Mais pour d’autres femmes, les douleurs abdominales sont en réalité le fruit d’une pathologie plus profonde, comme l’endométriose, le fibrome utérin, le kyste ovarien, ou encore la grossesse extra-utérine. Alors en plus de consulter un phytothérapeute, on te conseille aussi de consulter un gynécologue si tes menstruations sont vraiment très douloureuses et intenses.

Connaître les bonnes plantes pour soigner les douleurs menstruelles

Le pouvoir des plantes est magique. À condition bien sûr de sélectionner les bonnes plantes pour ta phytothérapie contre les règles douloureuses. Pour t’aider à bien les choisir, voici une liste non exhaustive des plantes utilisées par les warriors :

-       La mélisse : cette plante va t’aider à retrouver l’équilibre hormonal qui fait souvent défaut en période de règles. En outre, elle a aussi des vertus sédatives pour que tu puisses bien dormir en cas de douleur.

-       L’alchémille : également appelée “herbes aux femmes”, cette plante produit une action similaire à la progestérone. Ce faisant, elle participe à la production de cette hormone et rééquilibre ainsi ton organisme.

-       Le curcuma : règles irrégulières ou douloureuses, c’est la plante à toujours avoir sous la main.

-       La sauge sclarée : utilisée en huile essentielle ou en tisane, elle agit comme les oestrogènes, régulant ainsi le cycle menstruel.

-       La camomille : ses vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques permettent d’apaiser les crampes abdominales. Pour profiter au maximum de l’effet de la camomille, on te conseille d’imbiber un tissu humide et chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles de camomille. Tu pourras alors le poser sur ton bas ventre pour soulager les crampes menstruelles.

-       Le chardon Marie : tu souffres de troubles digestifs liés aux règles ? Cette plante est alors faite pour toi.

-       L’achillée millefeuille : en plus d’être efficace contre les règles douloureuses, elle permet aussi de limiter les écoulements. C’est donc la plante idéale si tu as des règles abondantes. D’ailleurs, à l’origine, elle était utilisée pendant la Première Guerre mondiale pour limiter les saignements des soldats.

-       Le gingembre : détoxifiant, le gingembre a aussi des propriétés antispasmodiques. Il limitera alors les contractions responsables de tes douleurs de règles.

-       La valériane : principalement connue pour ses vertus sédatives, la valériane est aussi relaxante et antispasmodique. En cas de règles douloureuses, on te conseille de la prendre avant l’heure de coucher.

Et toi, quelles sont tes plantes favorites pour soulager les règles douloureuses ?

Y a-t-il des risques lorsque l'on soigne les douleurs menstruelles avec des plantes ?

Attention, la phytothérapie est une science qui se base sur la connaissance des plantes. Alors si tu n’es ni plytothérapeute, ni herboriste, on te déconseille de jouer les apprentis. Et pour cause, les plantes ont de nombreuses vertus, mais prises à mauvais escient, elles peuvent aussi te rendre malade. Par exemple, pour le fenouil, il est conseillé de ne pas maintenir le traitement plus de deux semaines.

Il convient donc de consulter en amont un spécialiste avant de te lancer dans des mélanges de cocktails 100 % naturels. Le phytothérapeute pourra alors te conseiller sur les plantes à consommer, mais aussi le bon dosage, le nombre de jours maximal, ou encore les contre-indications si tu souffres d’une pathologie.

En utilisant tous ses conseils, tu pourras trouver la bonne recette pour le soulagement des douleurs de règles.

Les autres types de plantes : les tisanes

La phytothérapie, c’est l’utilisation des plantes pour soigner divers maux. Mais ces plantes peuvent être consommées de diverses manières : huile végétale, comprimé, infusion, etc.

Pour les huiles essentielles, elles s’appliquent souvent sur la peau ou dans une recette de cuisine. Quant aux comprimés, ils servent de compléments alimentaires.

Enfin, il est aussi possible de consommer les plantes en infusion. Tu pourras alors boire des tisanes à l’approche de tes menstruations pour réduire les maux qui les accompagnent. Il te suffit d’acheter quelques feuilles des plantes de ton choix et de les laisser infuser dans l’eau chaude. Et selon ton trouble, tu peux mélanger plusieurs plantes pour apaiser tous tes maux.

Pour aller plus loin

Si tu veux d’autres conseils et remèdes pour soulager la douleur, n’hésite pas à lire nos articles sur le sujet :

-       L’homéopathie et les règles douloureuses

-       Soins naturels et règles douloureuses

-       Les aliments à privilégier pendant les règles

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