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MAUX DE VENTRE ET BALLONNEMENTS : COMMENT FAIRE UNE INFUSION EFFICACE

Tu sens que tu as souvent mal à l’estomac, ton ventre est gonflé et tu te sens ballonnée ? On te présente ici nos meilleures tisanes et recettes d'infusions pour t’aider à soulager tes maux et ballonnements de ventre, liés ou non à ta période de règles.

 

NOS INFUSIONS PRÉFÉRÉES POUR ÉVITER BALLONNEMENTS ET MAUX DE VENTRE 

Comme on l’avait écrit dans notre article sur les solutions pour règles douloureuses, les tisanes et le thé représentent une bonne solution pour apaiser les crampes et ballonnements d'estomac ! FEMPO te donne donc plusieurs conseils et recettes pour te soulager 😉

Si tu veux en savoir plus sur les douleurs pendant les règles ou la dysménorrhée, tu peux consulter notre article à ce sujet.

Et si tu as des règles douloureuses et abondantes, on te conseille nos modèles de shorty Power ++ et culotte taille haute Power ++ pour flux abondant ! Cela t'aidera à vivre tes règles au top du confort 🥰

L'infusion KODAMA x FEMPO apaise les maux de ventre liés aux règles

La tisane KODAMA x FEMPO

On rêvait de proposer à nos utilisatrices une tisane naturelle de haute qualité qui ferait partie de votre rituel bien-être durant votre période de règles 🥰 Et ça y est, elle est là !

Composée d'ingrédients de haute qualité choisis par nos soins, et préparée avec amour par les alchimistes de KODAMA : mélisse, fenouil, réglisse, sauge, curcuma, fleurs de houblon, vanille.

La mélisse et le romarin ont des vertus apaisantes, parfaites pour calmer le stress ! La sauge et le fenouil contribuent à diminuer la sensation de douleur liée aux règles, grâce à leurs vertus anti-inflammatoires. Le curcuma est souvent utilisé pour protéger l’estomac et les intestins. Enfin, la vanille t'apportera un petit coup de boost bien mérité !

Tu peux retrouver la tisane KODAMA x FEMPO dans nos coffrets de Noël 🎁

Conseil d'utilisation : Laisser infuser 6 min à 90°C, puis savourer !

 

L'infusion de cumin

Après chaque repas, tu peux croquer des graines de cumin, cela va favoriser ta digestion de manière naturelle. Plus qu’une recette de grand-mère, c’est particulièrement recommandé pour les personnes dont le mal de ventre est dû au fait qu’elles mangent trop vite. Tu peux également diluer du cumin en poudre dans un grand verre d’eau et le boire d’une traite. Le cumin va assainir ton estomac en éliminant le gaz présent qui provoque les maux de ventre.

 

L'infusion de citron

Grâce à son effet brûle-graisses naturel et détoxifiant, le jus de citron permet de mieux digérer.  En cas de maux d’estomac et de nausées, tu peux prendre une petite infusion de citron additionnée de miel, ça marche aussi pour le mal de gorge 😉

Recette :

Couper un citron en tranches, verser de l'eau bouillante et laisser infuser pendant 3-5 minutes, ajouter un filet de miel puis filtrer et siroter !

 

L'infusion d’anis étoilé

L’anis étoilé facilite la digestion et améliore le transit intestinal. Pour éviter les ballonnements il est conseillé de consommer une tasse d'infusion d'anis étoilé après le repas du midi ou du soir. Si l’astuce est correctement répétée, elle peut aider à guérir les plus stressées d’entre nous des douleurs intestinales.

Recette :

Dans une tasse, verser de l'eau bouillante sur 3 à 4 étoiles d'anis étoilé. Laisser infuser pendant 15 minutes puis déguster !

 

L’infusion de plantes 

Faire une infusion composée de Badiane, Cumin, Coriandre, Carvi, Fenouil, Angélique (une bonne pincée de chaque plante). C'est une solution naturelle, tu peux la boire après le repas pour aider à la digestion.

Recette :

Dans une tasse, verser de l'eau bouillante sur les plantes. Laisser infuser pendant 4-5 minutes, filtrer et déguster !

 

L’infusion de gingembre

L'infusion de gingembre s’emploie couramment pour soulager une grande variété de problèmes. Parmi ses propriétés "magiques" il y a l’accélération de la digestion (fini la constipation et les diarrhées) et l’amélioration de l’absorption des nutriments ! Bonus : Le gingembre aide aussi à soulager les troubles menstruels ! Le gingembre permet aussi, surtout si tu consommes de la nourriture industrielle, de réduire les ballonnements causés par celle-ci. L'infusion de gingembre aide également à réguler ton appétit.

Recette :

Verser une tasse d’eau bouillante sur une à deux cuillères à café de gingembre frais râpé. Laisser infuser 10 à 15 minutes, filtrer, puis consommer seul ou additionné d’un peu de miel ou de citron.

Dans la médecine chinoise traditionnelle, on utilisait l'infusion de gingembre et un peu de sucre brun intégral pour soulager les crampes menstruelles. Les femmes ayant souvent des crampes menstruelles peuvent appliquer un peu d'infusion de gingembre en compresses chaudes sur le bas du ventre.

Comment faire ? Faire tremper une petite serviette dans de l’infusion chaude au gingembre et la placer sur le ventre. Tu ressentiras rapidement tes muscles se détendre et la douleur s'atténuer.

 

Les infusions Mama de GreenMa

Et pour te détendre, la super marque de thés et infusions bio GreenMa a sorti une édition limitée Mama Relax mettant à l'honneur les femmes, leur force et leur courage ! Cette infusion contribuera à te relaxer grâce à la présence de mélisse et lavande, reconnues pour leur vertus apaisantes et si agréables au goût 🥰

L'infusion Greenma permet de se détendre

Voilà pour nos recettes permettant d'atténuer les crampes et douleurs de règles ! Si tu veux en savoir plus sur comment prendre soin de soi pendant ses règles, tu peux écouter l'épisode du podcast FEMPO avec Émilie Jourden, naturopathe et prof de yoga  🧘‍♀️

 

Et toi, quelles sont tes astuces et tisanes favorites ? Laisse-nous un commentaire pour partager tes recettes ! 😍🍵