Si tu n’as pas le temps de lire cet article, on y détaille plusieurs solutions pour déclencher ses règles naturellement.
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Que tu aies envie de régler ton cycle menstruel qui n’est pas régulier ou de déclencher tes règles à une certaine période, il existe des astuces pour influer sur le début de tes règles. S’il ne s’agit pas de recettes miracles qui vont immédiatement les faire arriver, et que leur efficacité varie d’une personne à l’autre, elles sont néanmoins très utiles ! Elles peuvent permettre de réguler tes cycles menstruels et te permettre un meilleur calcul de ton cycle. Pour ne pas être prise au dépourvu par tes règles pendant la durée d’expérimentation de ces recettes, on t’invite à porter une culotte de règles. 😉 Fais un tour sur notre article pour savoir quelle culotte menstruelle FEMPO est faite pour toi !
Pour info, les culottes de règles FEMPO sont disponibles des plus petites aux plus grandes tailles, du 34 au 48 !
On te présente 3 recettes pour aider à déclencher tes règles :
LE PERSIL : L’ASTUCE APPROUVÉE PAR LES FEMMES !
Le persil contient de l’apiol et de la myristicine qui sont deux substances connues pour contracter la paroi utérine. Beaucoup de femmes ont trouvé qu’en consommant du persil, leurs règles arrivaient généralement en avance. C’est l’astuce la plus répandue et ça ne coûte rien d’essayer : le persil est excellent pour la santé !
Recette d’infusion au persil :
Couper grossièrement le persil et l’immerger dans une casserole d’eau bouillante. Laisser infuser jusqu’à ce que le liquide soit vert (environ 5 minutes) et le filtrer afin de retirer les feuilles. Ajouter une cuillère à café de miel pour rendre le mélange plus agréable. Vous pouvez boire ce mélange jusqu’à 3 fois par jour pour augmenter son efficacité.
LE CURCUMA : LA SOLUTION FACILE POUR DECLENCHER LES REGLES
Le curcuma est cette épice jaune à base de racine que l’on retrouve dans de nombreux plats indiens. S’il n’est pas prouvé scientifiquement que le curcuma déclenche les règles, plusieurs femmes ont constaté son efficacité. En effet, il s’agit d’une recette de grand-mère incontournable non seulement pour réguler les règles mais aussi pour atténuer les douleurs liées aux règles. Une fois de plus, cela ne coûte rien d’essayer, tant son goût est savoureux ! Pour l’utiliser, il suffit de le saupoudrer sur des plats comme les légumes, le riz ou la viande.
LES AUTRES PLANTES QUI AIDENT À DÉCLENCHER SES RÈGLES
Outre le persil et le curcuma, d’autres plantes peuvent t’aider à accélérer le début des règles. Il en va ainsi des plantes suivantes :
- La sauge (elle n’est toutefois pas recommandée en cas d’utilisation d’un contraceptif ou suite à un cancer hormono-dépendant) ;
- La cannelle ;
- L’angélique ;
- L’agripaume ;
- La menthe Pouliot ;
- La pivoine blanche.
Bues en infusion matin et soir, toutes ces plantes peuvent favoriser l’apparition des règles. Mais attention à les utiliser avec modération pour ne pas perturber le cycle menstruel. Et surtout, si tu souffres d’allergies ou autres troubles, renseigne-toi sur les éventuelles contre-indications de ces remèdes de grand-mère.
LA VITAMINE C, L'ALLIÉE DES CYCLES RÉGLÉS
Utiliser la vitamine C des fruits pour déclencher les règles
La Vitamine C est de la famille des emménagogues, elle favorise l’arrivée des règles en faisant se contracter la paroi de votre utérus. Plusieurs fruits et légumes contiennent naturellement de la Vitamine C comme le cassis, la goyave, le poivron rouge cru, le brocoli cru, le kiwi et les agrumes.
Quoi de mieux qu’un petit jus de cassis pour le goûter ! Attention néanmoins à ne pas dépasser l’indication journalière de 60mg / jour.
La Vitamine C via les compléments alimentaires pour déclencher les règles
Une autre solution pour un apport en Vitamine C est la prise de compléments alimentaires, après visite chez le médecin qui vous parlera de cette cure. Si cette solution est très répandue, ces compléments doivent malgré tout être pris avec prudence, en ayant lu la notice d’utilisation et en ne prenant que la dose recommandée. En addition aux compléments de vitamine C basique, les compléments contenant les aliments suivants suivants peuvent s’avérer efficace pour réguler ses règles : l’angélique chinoise, l’acatea racemosa, l’agripaume, la pivoine blanche.
L’ACUPUNCTURE POUR DÉCLENCHER DES RÈGLES EN RETARD
Dans certains cas, l’acupuncture peut t’aider à déclencher tes règles si celles-ci présentent un peu de retard. Mais, si tu pars en vacances, cette méthode ne te permettra pas d’anticiper les journées passées à la plage.
Attention, en cas de règles irrégulières, il est préférable de faire appel à ton gynécologue.
LA DÉTENTE, INDISPENSABLE POUR UN CYCLE RÉGULIER
Tes règles apparaissent de manière irrégulière ? Dans ce cas, l’anxiété est très souvent l’une des causes de ces irrégularités. Alors si tu souhaites retrouver un cycle normal et éviter de stresser à chaque nouveau retard, commence par te détendre. Pour cela, repose-toi, écoute une musique relaxante, prends un bon bain chaud (cela aide aussi à dilater les vaisseaux), pratique la méditation, etc. Progressivement, tu retrouveras des règles régulières.
En plus de la relaxation, n’oublie pas d’adopter un mode de vie équilibré et sain. En effet, un rythme tout chamboulé peut provoquer l’arrêt des règles menstruelles pendant plusieurs semaines.
LE SPORT, MAIS TOUJOURS AVEC MODÉRATION
Une activité physique régulière est toujours conseillée pour favoriser l’apparition des règles. Et pour cause, cela favorise la détente et le bon fonctionnement de l’organisme, et donc de ton cycle menstruel.
Cela dit, si tu fais du sport de manière trop intensive, cela risque de créer un déséquilibre hormonal, avec une absence de règles et même une ovulation bloquée.
Alors pour prendre soin de toi, pratique une activité physique, mais avec modération.
Et voilà toutes nos astuces pour aider à déclencher les règles ! Elles peuvent être super utiles pour prévoir de ne pas avoir tes règles en vacances à la plage par exemple ! Mais pour être bien protégée, on te conseille le maillot de bain menstruel FEMPO 😊 Si ça t'intéresse, on a rédigé un article sur la baignade pendant les règles ! On y donne quelques conseils pour se baigner en toute tranquillité, et on revient sur certaines idées reçues.
Et si tu es intéressée par le syndrome prémenstruel qui se déclenche avant les règles, n'hésite pas à faire un tour sur notre article à ce sujet 😉
As-tu déjà testé nos astuces ? Ont-elles fonctionné ? As-tu d’autres astuces à nous partager ? N’hésite pas à nous laisser un petit commentaire avec toutes tes idées et remarques !
